·
前言：這本小冊子，是寫給「覺得生活有點累」的你
我先跟你說一個數字：一百三十六兆。這是全球「心經濟」在2025年預估的市場規模，單位是新台幣。
你可能會想：一百三十六兆，跟我有什麼關係？
有，關係很大。因為這一百三十六兆裡面，有很大一部分，來自跟你一樣「覺得生活有點累」的人。
我遇過一位學員，她是一位三十四歲的上班族，在台北一家廣告公司當小主管。她來上課的時候告訴我，她已經連續三個月睡不好，每天醒來第一個念頭是「我今天又要撐過去了」。後來她去做了心理諮商，五十分鐘，三千塊。她不是特例。這幾年，我身邊越來越多人開始接觸冥想、頌缽、顯化法則、靜心課程，不是因為他們突然變得很「靈性」，而是因為——他們真的撐不住了。
這本小冊子，就是為你寫的。
你不必相信任何宗教，不用花大錢去上昂貴的工作坊，甚至不需要把這裡面講的東西全部當真。你只需要做一件事：給自己一點點時間。
一天五分鐘就好。從呼吸開始，從安靜下來開始。
我會用最簡單的話、最真實的故事，帶你認識這些正在改變無數人生活的練習。有些方法你可能聽過，有些可能完全陌生，但都沒關係。你不需要全部學會，只要找到一個「好像可以試試看」的方法，然後——試試看。
療癒從來不是變成另一個人，而是把那個被生活壓得喘不過氣、都快不認識的自己，慢慢地、溫柔地，接回來。
你值得這份平靜。我們開始吧。
《從呼吸開始》前言：這本小冊子，是寫給「覺得生活有點累」的你
